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上班啦!這些“春節假日綜合癥”,你中招了幾個?

發布時間:2019-02-11 13:35:02   來源:   瀏覽次數:
【摘要】      患了“假日綜合癥”不要害怕,空氣能源網小編來幫您輕松解決難題,快速開啟上班模式!

快樂的時光總是這么短暫

春節假期就這么過完了

上班啦!這些“春節假日綜合征”,你中招了幾個?

不少朋友還沉浸在過年的氣氛中不可自拔

紛紛患上了“假日綜合癥”

趕快看看以下癥狀

你中招了嗎?

飲食不規律,腸胃出問題

上班沒精神,工作效率低

晚上睡不著,白天睡不醒

旅途勞頓,疲勞上火

......

患了“假日綜合癥”不要害怕

空氣能源網小編來幫您輕松解決難題,

快速開啟上班模式!

上班啦!這些“春節假日綜合征”,你中招了幾個?

NO1

飲食不規律,腸胃出問題

① 規律飲食,減少腸胃刺激,杜絕暴飲暴食。

② 清淡搭配,粗細糧搭配食用。

③ 多喝白開水或紅茶。

NO2

上班沒精神,工作效率低

① 按時起床,準時上班,正常工作。

② 節后短時間內不宜超負荷工作。

③ 不斷給自己心理暗示,調整好上班心態。

NO3

晚上睡不著,白天睡不醒

① 停止熬夜、應酬等行為,早睡早起,調整好作息時間。

② 可是嘗試推拿按摩,比如按揉內關穴就有助于寧心安神、提高睡眠質量的效果。

③ 多做體育運動。

NO4

旅途勞頓,疲勞上火

① 充分休息,恢復體力,保證每天八小時充足睡眠。

② 多吃“清火”食物,如新鮮蔬菜瓜果。

③ 用熱水泡腳解乏,泡腳可以使血管擴張。增強血液循環,解乏安眠。

上班啦!這些“春節假日綜合征”,你中招了幾個?

最后,空氣能源網小編希望大家可以早日擺脫“假日綜合癥”,放松心情,調整好心態,開啟全新的上班模式。

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